如何有效预防手腕腱鞘炎?

发布时间:2019-07-08 10:55 来自:无锡虹桥医院手足疾病 浏览量:
  医师说,引起手腕腱鞘炎的因素有很多,一般是由于手腕长期坐同一种动作,不注意运动手腕造成的,那么,下面无锡虹桥医院医师将针对手腕腱鞘炎的预防做出介绍。
  预防手腕腱鞘炎的方法如下:
  1、腕关节做360度的旋转;或将手掌用力握拳再放松,来回多做几次;或将手指反压或手掌反压几下,都可以有效缓解手部的酸痛。点击咨询更多相关资讯
  2、在洗衣、做饭、编织毛衣、打扫卫生等家务劳动时,要注意手指、手腕的正确姿势,不要过度弯曲或后伸;提拿物品不要过重;手指、手腕用力不要过大。
  3、连续工作时间不宜过长,工作结束后,要揉搓揉搓手指和手腕,再用热水泡泡手。
  4、冬天洗衣服时,好用温水,下雪后扫雪,也要戴上棉手套,防止手部受寒。
  5、对于长期伏案办公人员来说,应采用正确的工作姿势,尽量让双手平衡,手腕能触及实物,不要悬空。
  6、感觉身体关节疲劳时可以泡个热水澡,舒解一下紧绷的肌肉,或是在酸痛的部位进行热敷。
  上面是为大家介绍几种有效预防手腕腱鞘炎的方法,希望能够帮助大家有效的预防手腕腱鞘炎,医师建议,预防手腕腱鞘炎一定要持之以恒,不能嫌麻烦而放弃。
  无锡虹桥医院温馨提醒:日常生活中不论是遇到哪种疾病一定要及早做好预防工作,这样不仅能避免疾病的发生,还对疾病的治疗起着重要的作用。如果您还有其他疑问,请拨打无锡虹桥医院骨科值班电话:0510-82123909,将有值班主任为您相关疑问及治疗方法。无虹桥医院祝您早日康复!